Pilates Budapest központjában

Miért válaszd az én óráimat?

Egyéni Pilates óra

Előre egyeztetett időpontban és online is elérhető!

Budapesti pilates stúdiómban megismerkedhetsz a Joseph Pilates által kifejlesztett legismertebb eszközzel a reformer géppel, cadillackel és a gerinckorrigálóval

A gépek nagy előnye, hogy a rugós ellenállásnak köszönhetően, a gravitációt kizárva az ízületek és a gerinc túlterhelése nélkül, harmonikusan dolgoztatja és erősíti az izomzatot. Éppen ezért alkalmas sérülések, műtétek utáni felépülésben valamint más sportok mellett kiegészítő mozgásként is alkalmazható.

Egyéni órák esetében a figyelmem teljes mértékben csak rád irányul és a te igényeidhez igazodva segítek a testtartásod javításában, gerincferdüléseden vagy akár csípő problémádonAz edzés során folyamatosan korrigállak illetve elmondom mikor milyen izomzatra fókuszálj így segítve az agy- ideg- és izom kapcsolatok helyreállítását.

Gépes STÚDIÓ Óra - Max. 4 fővel

Előre egyeztetett időpontban elérhető!

A gépes pilates óra egy olyan köredzés ahol a talaj repertoár, a reformer gépek, cadillac  és egy gerinckorrigáló nevű szerkezet segítségével dolgoztatjuk meg az izomzatot.

Ha még nem jártál ebben a stúdióban, jobb ha tudod, hogy a gépes stúdió órán való részvétel előfeltétele 3-5 egyéni pilates óra. Erre azért van szükség, hogy megbarátkozz a Pilates nyelvezettel, oktatási stílusommal, beállításaiddal valamint, hogy én is megismerkedjek a testtartásoddal, mozgásoddal. Így magabiztosabban tudsz majd a Gépes Stúdió órára becsatlakozni és én is rálátok arra, hogy különböző gyakorlatokat hogyan kell majd végezned, milyen Pilates eszközön, hogy az neked is és gerincednek is biztonságos legyen.

Mivel a tornán résztvevők maximális létszáma 4 fő, ezért ezen az órán is teljes mértékben tudok rád figyelni és arra, hogy biztonságosan, helyesen kivitelezd a gyakorlatokat. Pár edzés után észreveszed, hogy jobban kihúzod magad elkezdesz tudatosan figyelni magadra, valamint gerinced egészségére és a tartásodra.
 
Az óra folyamán korrigállak majd, elmondom milyen izmokat használj, hogy ne azokból az izmokból dolgozz amik már egyébként is túl dolgoznak, feszültek. A különböző mozgásoknál megtanuljuk a helyes izom bekapcsolási sorrendet, így segítve az agy-ideg-izom kapcsolat helyreállítását.
 
Gépes pilates órádra érkezhetsz baráttal/barátnővel vagy a pároddal is.

Kinesio Tape ragasztás

Rugalmas időpontokban elérhető!

Szükség szerint, a Pilates terápia kiegészítéseként Kinesio Tape ragasztással is támogatjuk a fájdalomban érintett izmok gyorsabb regenerálódását és működésük helyreállítását.

Felhelyezésével megkönnyítjük a közös munkát, a mozgás és a Pilates hatékonyságát.

Ezzel az technikával eredményesebbek lehetünk az esetleges fájdalommal szemben, gyengült izom esetén, sérült idegek, ízületek stabilitása, ízületi mozgásterjedelem növelése valamint keringési probléma, ödéma esetén.

Legutóbbi bejegyzéseim

Joseph Pilates módszer
Pilates alapok
Dina's Pilates Studio

A Pilates módszer megalapítójáról

A Pilates módszer nevét megalkotója Joseph Hubertus Pilates után kapta aki Németországban, Düsseldorf közelében született. Gyermekként asztmás, angolkóros volt valamint reumás láztól is szenvedett egész

Tovább olvasom »

Rólam mondták

Online Pilates órák?
Velem lehetséges!

Az otthonodból tornáznál? Jó hírem van! A vírushelyzetre való tekintettel online is lehetőséged van pilates órákat venni, ráadásul több óratípus közül választhatsz! Előre bejelentkezés szükséges!

Ajándékutalvány

Lepd meg szeretteidet egészséggel!

A mozgás minden alkalomra tökéletes ajándék, korosztálytól függetlenül! Lepd meg derék- vagy hátfájdalommal küzdő családtagjaidat, ismerőseidet vagy akár barátaidat bérleteink valamelyikével. 

A bérletek felhasználhatók a budapesti pilates stúdiómban vagy akár online tartott óráimon is!

Az utalványok a kiadástól számított 3 hónapig beválthatóak!

Pilates Ajándékutalvány

Partnerek