Dinas Pilates Studio talaj gyakorlat

Pilates Budapest központjában

Miért válaszd az én óráimat?

Egyéni Pilates óra

Rugalmas időpontokban - Online is elérhető!

Budapesti pilates stúdiómban megismerkedhetsz a Joseph Pilates által kifejlesztett legismertebb eszközzel a reformer géppel, cadillackel és a gerinckorrigálóval

A gépek nagy előnye, hogy a rugós ellenállásnak köszönhetően, a gravitációt kizárva az ízületek és a gerinc túlterhelése nélkül, harmonikusan dolgoztatja és erősíti az izomzatot. Éppen ezért alkalmas sérülések, műtétek utáni felépülésben valamint más sportok mellett kiegészítő mozgásként is alkalmazható.

Egyéni órák esetében a figyelmem teljes mértékben csak rád irányul és a te igényeidhez igazodva segítek a testtartásod javításában, gerincferdüléseden vagy akár csípő problémádonÓráidon folyamatosan korrigállak illetve elmondom mikor milyen izomzatra fókuszálj így segítve az agy- ideg- és izom kapcsolatok helyreállítását.

Csoportos TALAJ óra

Hétfőn és Csütörtökön 18 órától - Online is elérhető!

A csoportos pilates óra a talaj repertoár gyakorlatait foglalja magába és ugyanolyan hatékony gerincferdülés, porckorongsérv helyreállításában mint egy egyéni óra. A gravitáció ellenében dolgoztatjuk az izomzatot, miközben néha súlylabdát, gumiszalagot, hengert és soft ballt is használunk. 

Az órádon folyamatosan korrigállak, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat így változik majd a tartásod, valamint gerinced is visszanyeri rugalmasságát. A tanultakat felhasználhatod a hétköznapokban is, megszüntetve a hát és derék fájdalamad. Külön kérésre kiscsoportoknak (cégek számára) előre egyeztetett időpontban is foglalható illetve online is elérhető.

Kiscsoportos - Gépes Pilates Óra

Csütörtökön 19 órától illetve előre egyeztett időpontban!

A gépes pilates óra egy olyan köredzés ahol a talaj repertoár, a reformer gépek, cadillac  és egy gerinckorrigáló nevű szerkezet segítségével dolgoztatjuk meg az izomzatot.

Mivel a tornán résztvevők maximális létszáma 3 fő, ezért ezen az órán is teljes mértékben tudok rád figyelni és arra, hogy biztonságosan, helyesen kivitelezd a gyakorlatokat. Pár óra után észreveszed, hogy jobban kihúzod magad elkezdesz tudatosan figyelni magadra, valamint gerinced egészségére és a tartásodra.
 

Immáron fix időponton kívül előre egyeztetett időpontban is elérhető a kiscsoportos gépes pilates Budapest központjában. Érkezhetsz baráttal, kollégával vagy a pároddal.

Legutóbbi bejegyzéseim

Pilates alapelvek
Pilates alapok
Dina's Pilates Studio

A Pilates alapelvei

A “Pilates” módszer lényege a “központ” (mélyizmok) megerősítése, a gerinc mozgékonyságának növelése, az izomerő és a testtudat fejlesztése. A gyakorlatok segítségével hatékonyan kezelhetünk bizonyos, a

Tovább olvasom »
Joseph Pilates módszer
Pilates alapok
Dina's Pilates Studio

A Pilates módszer megalapítójáról

A Pilates módszer nevét megalkotója Joseph Hubertus Pilates után kapta aki Németországban, Düsseldorf közelében született. Gyermekként asztmás, angolkóros volt valamint reumás láztól is szenvedett egész

Tovább olvasom »

Rólam mondták

Online Pilates órák?
Velem lehetséges!

Az otthonodból tornáznál? Jó hírem van! A vírushelyzetre való tekintettel online is lehetőséged van pilates órákat venni, ráadásul több óratípus közül választhatsz!

Ajándékutalvány

Lepd meg szeretteidet egészséggel!

Minden alkalomra tökéletes ajándék, korosztálytól függetlenül! Lepd meg derék- vagy hátfájdalommal küzdő családtagjaidat, ismerőseidet vagy akár barátaidat bérleteink valamelyikével. 

A bérletek felhasználhatók a budapesti pilates stúdiómban vagy akár online tartott óráimon is!

Az utalványok a kiadástól számított 3 hónapig beválthatóak!

Pilates Ajándékutalvány

Partnerek